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香正版四不像: 达人劲减15斤 狂晒纤腰细腿好身材

达人劲减15斤狂晒纤腰细腿好身材2012-3-70:00:00出处:奈瑞儿美容行业网责任编辑:条)浏览数:()相关标签:导读:每个女孩子心中都有一个公主梦,纤柔娇媚,惹人怜爱,永远成为被爱人保护的对象。

但是水桶腰,大象腿怎不叫人望而却步呢?减肥达人linlin也曾有过这样的烦恼,但是她最终克服了重重障碍,加上不断的努力,身高1米6的她,体重由125公斤减到100斤,高挑纤细的身材,令她桃花菲菲,自信傲立地走在人群当中。

导读:每个女孩子心中都有一个公主梦,纤柔娇媚,惹人怜爱,永远成为被爱人保护的对象。 但是水桶腰,大象腿,128斤的身形怎不叫人望而却步呢?减肥达人linlin也曾有过这样的烦恼,但是她最终克服了重重障碍,加上不断的努力,身高1米6的她,体重由125公斤减到110斤,高挑纤细的身材,令她桃花菲菲,自信傲立地走在人群当中。

用户:linlin标签:上班族塑型体重55kg年龄:24身高:161CM初始体重:128斤(64KG)大家好,我是减肥达人linlin,2010年年后从家里狂吃狂喝回来,我是124斤,现在是110斤的样子呵,腰围减少了5厘米;经过半年的辛勤的减肥史,现在的我养成了健康的生活方式和饮食习惯,而不是像以前一样,每顿任由自己馋劲吃得狂多,完了就摸着肚子喊撑,呵呵。

现在,也更爱穿连衣裙了,可以更好的展现自己最美的一面。

说到我的减肥历程吧。 可能从小家里太强调营养,拼命给我补,高中时每天下自习还吃宵夜,从高中到大学,我的腰都很粗,基本是水桶腰,背上胳膊上肉肉也多,所以从小到大,我一直为自己的水桶腰自卑。 大学时还买过曲美吃,大学时最胖时达到了128;不过我是一边吃药一边狂吃,所以也没瘦下来,属于吃完药基本没感觉的,后面的日子,我平时晚上偶尔会去跑步,09年夏天的时候意外地瘦了一点点,基本在120的样子呵。 一、转移注意力。

塑形之路始于控制。

减肥和吃胖一样地容易,关键在控制和管理好自己的欲望,这一点非常重要,论坛里很多MM常常说自己会暴,我也偶尔会,像前一阵子,我就超级无比馋,天天上班都在琢磨下一顿和明天吃什么。

汗一个,呵呵;这些日子工作忙起来了,渐渐欲望也下去不少,看来通过转移注意力还是相当有效滴。 二、节食是王道。 控制食欲+营养餐单是我减肥成功的最大关键。

在这减肥的半年时间里,我多吃的青菜菇类豆类的品,肉类就是去片的鸡肉、鱼和净瘦肉,每天喝够5杯水以上,水果多吃香蕉、橙子、火龙果、苹果、柚子等有助消化排便的水果。

我不会两天两夜都是吃蔬菜,我会均衡饮食,搭配一些卡路里少的肉类,所以不会觉得特别嘴馋。 拒绝一切零食,代替一些热量稍微低的包子、糕点。

三、不要太过压抑食欲。

另外,偶尔暴一顿没关系,不然欲望越压越强烈。 我的体会是,暴完以后自然馋念会下去不少,同时会很想吃蔬菜和水果一类清淡的东西。

四、运动减肥很重要。 一是为燃烧卡路里,二其实也是对自己的身体有好处。 在减重的阶段,可以选择自己喜欢的运动方式,乐意怎么来就怎么来,尽可能创造条件,坚持运动!以前我住18层楼,我每天就选择爬楼,来回6趟,一次五分钟,下来全身大汗的感觉非常痛快,极有成就感。 当然,任何运动要在自己能承受的度里,这个要自己去把握和调整;实际上当你养成了运动的习惯,哪天你不动动,身体会不舒服的,不信就试试吧。

大家不要羡慕我现在的好身材哦。 其实我的减肥道路并不是一帆风顺,我经历了大餐的诱惑、mc前食欲爆发还有体检出脂肪肝浸润的问题,因此我不得不痛下决心减肥,一直用心的培养良好的生活习惯,这次减肥不仅让我收获到令人羡慕的好身材,我的自信,还有是人生最宝贵的财富健康。

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